Jangan Ambil Pusing, Coba 5 Cara Simpel Ini untuk Hindari Rasa Stres

JAKARTA, POSKOTA.CO.ID – Mungkin mengejutkan Anda untuk mengetahui bahwa stres biologis adalah penemuan yang cukup baru.

Hal itu ditemukan pada akhir 1950-an oleh ahli endokrinologi Hans Selye pertama kali mengidentifikasi dan mendokumentasikan stres.

Gejala stres sudah ada jauh sebelum Selye, tetapi penemuannya mengarah pada penelitian baru yang telah membantu jutaan orang mengatasi stres.

Melansir dari laman Heathline, berikut 5 cara terbaik untuk menghilangkan stres.

Mendengarkan musik

Jika Anda merasa kewalahan oleh situasi yang membuat stres, cobalah beristirahat dan mendengarkan musik yang menenangkan.

Memutar musik yang tenang memiliki efek positif pada otak dan tubuh, dapat menurunkan tekanan darah, dan mengurangi kortisol, hormon yang terkait dengan stres.

Kami merekomendasikan master cello Yo-Yo Ma memainkan Bach, tetapi jika klasik benar-benar bukan kesukaan Anda, cobalah mendengarkan suara laut atau alam. Ini mungkin terdengar murahan, tetapi mereka memiliki efek relaksasi yang mirip dengan musik.

Curhat dengan teman

Saat Anda merasa stres, istirahatlah untuk menelepon teman dan membicarakan masalah Anda.