Untuk menjaga kesehatan tubuh bisa juga dengan menjaga berat badan yang ideal, seperti menjaga pola makan, berolahraga yang cukup, sehingga terjaga dari obesitas atau berat yang terlalu rendah.
3. Meminum Air Putih Setiap Hari
Meminum air putih bermanfaat untuk melancarkan aliran darah yang mengalirkan nutrisi ke sel tubuh.
Minum air putih juga diperlukan untuk membuang racun-racun yang dihasilkan organ vital tubuh.
Rata-rata kebutuhan air minimal 8 gelas dalam sehari atau setara dengan dua liter air.
4. Tidur yang Cukup
Setiap orang harus membutuhkan waktu tidur yang cukup, orang yang kurang tidur dari 6 jam setiap malamnya, berdampak 4 kali lebih mudah mengalami flu, dibandingkan yang tidur selama 8 jam.
Sedangkan untuk orang yang tidur dengan waktu minimal 8 jam setiap malamnya, menunjukkan reaksi kekebalan tubuh yang lebih kuat dan lebih kebal terhadap penyakit.
5. Mencuci Tangan
Menjaga kesehatan tubuh selanjutnya dapat dengan cara sesering mungkin untuk mencuci tangan dengan sabun.
Jika hanya menggunakan hand sanitizer, bakteri dan virus memang mati, namun masih meninggalkan bekas bakteri dan virus.
Tonton juga video "Hujan 20 Menit, Jalan Raya Pondok Ungu Bekasi Tergenang". (youtube/poskota tv)
Saat mencuci tangan, bakteri dan virus akan ikut larut bersama sabun serta air yang mengalir.
.png)
.png)
.jpg)
.jpg)
