JAKARTA, POSKOTA.CO.ID – Teh hijau berasal dari tanaman yang sama dengan teh hitam dan teh oolong.
The ini hanya diproses secara berbeda; daunnya dikukus segera setelah panen. Selain meminum teh hijau, Anda juga bisa mengonsumsi ekstrak teh hijau dalam bentuk pil.
Teh hijau mengandung sejumlah besar polifenol seperti flavonol dan flavonoid, yang telah terbukti memiliki banyak manfaat bagi kesehatan manusia.
Dalam penelitian, manfaat kesehatan dari teh hijau dan ekstrak teh hijau telah ditunjukkan pada model hewan, meskipun para ilmuwan mengakui keterbatasan studi mereka dan mendesak penyelidikan lebih lanjut tentang efek teh hijau pada kesehatan.
Melansir dari laman Healthgrades, berikut 6 manfaat yang bisa ditimbulkan oleh the hijau.
- Minum teh hijau dapat mengurangi risiko kematian dini bagi penderita diabetes.
Sebuah studi baru-baru ini terhadap hampir 5.000 orang Jepang dengan diabetes tipe 2 menunjukkan bahwa mereka yang minum teh hijau memiliki penurunan risiko kematian dini, dan semakin banyak teh yang mereka minum, semakin besar manfaatnya.
Peserta yang minum empat cangkir atau lebih teh hijau per hari menurunkan risiko kematian dini sebesar 40%, dan bahkan mereka yang minum lebih sedikit masih mengalami penurunan risiko. Studi ini juga menunjukkan bahwa peserta yang minum empat atau lebih cangkir teh hijau bersama dengan dua atau lebih cangkir kopi memiliki risiko kematian dini 63% lebih rendah.
- Teh hijau dapat memberikan perlindungan terhadap beberapa jenis kanker.
Dalam penelitian pada hewan, ekstrak teh hijau telah terbukti melindungi terhadap karsinogen yang dapat menyebabkan kanker usus, paru-paru, hati, prostat, dan payudara.
Dalam penelitian pada manusia, bukti efek antikanker teh hijau tidak konsisten, meskipun dalam satu penelitian, wanita pascamenopause yang minum dua cangkir atau lebih teh hijau per hari memiliki insiden kanker pencernaan dan saluran kemih yang lebih rendah daripada mereka yang minum lebih sedikit teh hijau. teh.
Manfaat teh hijau untuk wanita juga dapat menurunkan risiko kanker ginekologi. Beberapa penelitian telah menemukan hubungan antara minum teh hijau dan penurunan risiko kanker ovarium dan endometrium.
Untuk saat ini, teh hijau tidak direkomendasikan sebagai pengobatan kanker karena diperlukan lebih banyak penelitian; Namun, manfaat kesehatan teh hijau pada kanker belum dikesampingkan.
- Katekin dalam teh hijau dapat membantu melindungi terhadap penyakit kardiovaskular.
Flavanol dan flavandiol yang ditemukan dalam teh hijau biasa disebut katekin, yang memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk perlindungan terhadap penyakit degeneratif seperti penyakit jantung.
Dalam penelitian pada hewan, katekin telah terbukti memberikan dorongan dalam aktivitas antioksidan serta memodifikasi metabolisme lipid, yang berarti katekin mengganggu cara tubuh menyerap lipid, termasuk kolesterol.
Namun, para peneliti mencatat bahwa sejumlah besar teh hijau diperlukan untuk memberikan efek ini pada model hewan.
- Antioksidan dalam teh hijau membantu memperbaiki kerusakan sel akibat stres oksidatif.
DNA dalam sel tubuh Anda dapat dirusak oleh radikal bebas, yang menyebabkan stres oksidatif.
Namun, sudah diketahui bahwa antioksidan dapat membantu memperbaiki kerusakan ini, dan polifenol dalam teh hijau adalah antioksidan yang membantu meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk menetralisir radikal bebas dan memperbaiki kerusakan sel.
- Manfaat teh hijau untuk kulit termasuk sifat anti-penuaan dan anti-inflamasi.
Polifenol dan antioksidan dalam teh hijau juga memiliki manfaat lain, termasuk sebagai bagian dari perang melawan penuaan dan kerusakan kulit. Peradangan, kerusakan akibat sinar matahari, dan stres oksidatif semuanya berkontribusi pada faktor-faktor yang membuat kulit tampak lebih tua.
Tetapi polifenol dan antioksidan teh hijau telah terbukti mencegah aktivitas karsinogenik dari radiasi sinar ultraviolet serta photoaging, yang mengacu pada kerutan dan bintik-bintik yang muncul seiring bertambahnya usia.
Selain melawan munculnya penuaan, manfaat teh hijau untuk kulit juga termasuk senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu menenangkan eksim, dan FDA telah menyetujui salep yang mengandung ekstrak teh hijau sebagai pengobatan untuk kutil kelamin.
- Teh hijau dapat membantu meningkatkan mood dan meningkatkan fungsi mental.
Minum minuman yang Anda nikmati seringkali merupakan pilihan yang efektif, dan minum teh hijau memiliki beberapa alasan ilmiah di balik peningkatan suasana hati itu.
Teh hijau tidak hanya dapat memengaruhi suasana hati Anda, tetapi juga memiliki manfaat untuk fungsi mental, termasuk meningkatkan daya ingat, meningkatkan kewaspadaan, dan mengurangi kecemasan.
Para ilmuwan berpikir kafein dalam teh hijau berperan dalam efek positif ini, tetapi perhatikan bahwa itu bukan senyawa tunggal. (cr03)
.jpg)
.jpg)
.webp)
