Jadi biasakan untuk aktif secara fisik di siang hari agar dimalam hari dapat tidur dengan nyenyak.
Cobalah kalian untuk tidur delapan jam tanpa ganguan agar tubuh dan otak segar saat bangun.
Sensitif Pada Makanan
Intoleransi makanan dapat menyebabkan kelelahan atau tingkat energi yang rendah.
Maka dari itu, pilihlah makanan yang bisa diterima tubuh kalian agar tidak kekurangan energi.
Gaya Hidup “Mager”
Mager atau malas bergerak bisa menjadi penyebab rendahnya energi kalian loh.
Gaya hidup mager dapat menyebabkan cepat lelah walaupun kalian sehat.
Kurangnya Protein
Kekurangan protein dapat menyebabkan kelelahan.
Dengan banyaknya mengkonsumsi makanan yang mengandung protein telah terbukti dapat meningkatkan laju metabolisme lebih dari karbohidrat atau lemak.
Untuk menjaga metabolism kalian tetap kuat dan mencegah kelelahan, usahakan untuk mengonsumsi sumber protein yang berkualitas tinggi setiap kalian makan.
Video Bobotoh Hadang Bus Diduga Berisikan Pemain Persib di Jembatan Pasupati Bandung. (youtube/poskota tv)
