Bahaya! Ini Tanda-tanda Anda Alami Emotional Burnout, Jangan Dianggap Remeh Ini 6 Cara Mengatasinya

Hindari mengkonsumsi makanan yang manis, goreng-gorengan, dan juga makanan yang telah diproses.

4. Habiskan waktu bersama orang terdekat

Menghabiskan waktu kosong bersama orang terdekat bisa menjadi salah satu cara untuk menghilangkan penat. Selain itu, bertemu dan menceritakan permasalahan kepada orang lain juga dapat mengurangi beban pikiran seseorang.

5. Istirahat

Jika merasa kelelahan, istirahat terlebih dahulu. Istirahat ini bisa dilakukan dengan me time, menonton film, memasak, atau melakukan hal-hal yang disenangi.

6. Konsultasikan dengan ahli

Apabila hal ini sudah mengubah pola hidupmu ke arah yang lebih buruk, maka segera konsultasikan ini kepada ahli. Seseorang yang profesional seperti terapis, dapat memberi anjuran dna langkah yang harus dilakukan dalam mengatasi stres. (Nelsya Namira Putri)