Tidur Teratur
Tubuh kamu menggunakan waktu ini untuk menyembuhkan dirinya sendiri dan memperbaiki kerusakan yang disebabkan pada siang hari. Banyak fungsi tubuh juga bergantung pada waktu istirahat ini untuk menyelesaikan pekerjaan mereka tanpa gangguan.
Jadi, tidur yang baik selama 7-8 jam untuk orang dewasa sangat penting untuk sistem kamu. Ini akan membantu kamu menjadi lebih sehat dan kamu akan merasa lebih segar di pagi hari untuk sesi latihan atau yoga pagi itu. (m4)
.jpg)
