Makan Porsi Kecil dan Makanan Segar
Pilih untuk makan makanan sehat, makanan sehat dan makanan rumahan daripada junk food dan makanan kemasan.
Kamu tidak tahu pengawet dan zat lain apa yang mereka tambahkan ke makanan untuk mengawetkannya lebih lama.
Tubuh Anda membutuhkan keseimbangan karbohidrat, lemak, protein dan nutrisi lainnya. Kamu dapat menikmati junk food jangan terlalu sering.
Makanan kaya nutrisi akan membantu saat kamu berolahraga, dan berolahraga akan membantu pemulihan otot.
Kurangi Ngemil dan Makanlah dengan Porsi yang Teratur
Ngemil di antara waktu makan dan tengah malam adalah kebiasaan tidak sehat lainnya jika dibiarkan. Ngemil membantu menjaga tingkat energi kamu sepanjang hari.
Daripada sering ngemil, kamu bisa memilih makan dengan porsi kecil secara berkala.
Temukan rutinitas yang paling sesuai dengan tubuh dan gaya hidup kamu dan cobalah untuk membatasi camilan.
Minum Air Mineral
Ini mungkin kebiasaan paling penting dan paling sehat dalam tips ini. Minum air pertama di pagi hari dan secara berkala sepanjang hari. Ini akan membantu menjaga diri kamu tetap terhidrasi.
Air membentuk komponen vital tubuh karena tubuh terdiri dari sekitar 60% air. Banyak fungsi tubuh kita bergantung pada jumlah air dalam tubuh seperti pencernaan, pengaturan suhu tubuh dan bahkan pengaturan berat badan.
.jpg)
