Atur jadwal tidur
Meski sedang banyak pekerjaan, jangan lupa untuk tetap cukup tidur dan hindari kebiasaan begadang. Kelelahan, baik secara fisik maupun psikis, tanpa disadari dapat memengaruhi keinginan untuk berhubungan seks.
Jika bisa, tingkatkan energi dan gairah seks dengan rutin tidur siang. Demikian dilansir Healthline.
Berolahraga secara teratur
Berolahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan libido. Sebuah studi tahun 2015 tentang pria yang menjalani terapi androgen, menemukan bahwa olahraga teratur membantu pria mengatasi masalah seperti masalah citra tubuh dan libido rendah.
Jaga komunikasi dengan pasangan
Jangan sepelekan pentingnya menjaga komunikasi ya, Bunda. Misalnya setelah bertengkar, umumnya kemungkinan besar libido akan menurun drastis.
Nah, coba optimalkan kedekatan emosional guna menambah keintiman seksual. Selesaikan konflik dan tingkatkan komunikasi. Sebab komunikasi sangat penting untuk membangun kepercayaan dan kenyamanan.
Nah itulah 5 cara efektif yang bisa kamu coba untuk meningkatkan libido agar hubungan seks bersama pasangan semakin intim dan romantis. (tha)
.jpg)
.jpg)
