Dijamin Ampuh Nih! 5 Cara Tingkatkan Libido agar Seks Bareng Pasangan Makin Intim

JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Pernah terpikirkan kah kalau ternyata libido dalam tubuh dapat menurun akibat berbagai faktor seiring waktu berjalan. Penurunan libido ini tentu berpengaruh pada hubungan seksual saat bersama pasangan loh.

Beberapa penyebab yang paling umum di antaranya karena faktor usia, gaya hidup tidak sehat, hingga pikiran yang stres. Lalu bagaimana cara jika ingin meningkatkan libido yang menurun?

Dikutip dari Medical News Today, libido merupakan nama lain untuk hasrat seksual atau dorongan melakukan hubungan seks. Berbagai faktor internal dan eksternal tentu dapat sangat mempengaruhi libido itu sendiri.

Ya, kadar libido setiap orang berbeda-beda. Memiliki dorongan seks yang rendah tidak selalu menjadi masalah, tetapi jika Anda ingin meningkatkan libido, ada beberapa cara efektif yang bisa diterapkan.

Cara meningkatkan libido yang menurun

Bagaimana ya cara meningkatkan libido yang menurun? Berikut 5 ulasannya agar seks bareng pasangan jadi semakin intim:

1. Konsumsi cokelat

   Cokelat telah menjadi salah satu simbol hasrat, bukan hanya karena rasanya yang lezat tetapi juga karena kemampuannya meningkatkan libido.

   Asupan ini membantu mendorong pelepasan bahan kimia fenetilamina dan serotonin ke dalam tubuh, efeknya dapat menenangkan pikiran sekaligus meningkatkan mood.

   Menurut sebuah studi tahun 2006, efek cokelat pada seksualitas disebut para ahli lebih bersifat psikologis daripada biologis.

2. Rutin makan buah

   Beberapa jenis buah diyakini mampu meningkatkan libido yang menurun, di antaranya pisang dan alpukat. Memiliki segudang vitamin dan mineral penting, buah-buahan afrosidiak ini dapat melancarkan aliran darah ke alat kelamin dan meningkatkan libido yang menurun.
    

   Baca Juga:

   Ayu Ting Ting Pamer Tas Mewah Ratusan Juta, Netizan Ramai Sindir: Asal Jangan dari Laki Orang!
   Baca Juga:

   Kondisi Tora Sudiro Kini Pilu Dihantam Pandemi, Sepi Job hingga Harus Urus Anak di Rumah dan Hanya Mieke Amalia yang Bekerja

3. Atur jadwal tidur

   Meski sedang banyak pekerjaan, jangan lupa untuk tetap cukup tidur dan hindari kebiasaan begadang. Kelelahan, baik secara fisik maupun psikis, tanpa disadari dapat memengaruhi keinginan untuk berhubungan seks.

   Jika bisa, tingkatkan energi dan gairah seks dengan rutin tidur siang. Demikian dilansir Healthline.

4. Berolahraga secara teratur

   ​​Berolahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan libido. Sebuah studi tahun 2015 tentang pria yang menjalani terapi androgen, menemukan bahwa olahraga teratur membantu pria mengatasi masalah seperti masalah citra tubuh dan libido rendah.

5. Jaga komunikasi dengan pasangan
   Jangan sepelekan pentingnya menjaga komunikasi ya, Bunda. Misalnya setelah bertengkar, umumnya kemungkinan besar libido akan menurun drastis.

   Nah, coba optimalkan kedekatan emosional guna menambah keintiman seksual. Selesaikan konflik dan tingkatkan komunikasi. Sebab komunikasi sangat penting untuk membangun kepercayaan dan kenyamanan.

Nah itulah 5 cara efektif yang bisa kamu coba untuk meningkatkan libido agar hubungan seks bersama pasangan semakin intim dan romantis. (tha)