JAKARTA - Memiliki postur kekar dan berisi, tentu harus melalui proses, termasuk rutin menjaga bentuk badan dengan berolahraga, termasuk push up, seperti yang dilakukan penjaga gawang Persija Jakarta, Shahar Ginanjar.
Dalam laman resmi Persija Jakarta, penjaga gawang berusia 30 itu bahkan mampu push up selama 1500 kali dalam sehari.
"Saya pernah push up 1500 dalam sehari. Bila kita dengar angkanya tentu sangat banyak, tapi kalau kita lakukan perlahan-lahan dan jangan lupa untuk beristirahat adalah tidak mustahil untuk dilakukan,” kata Shahar.
“Ya, tapi saya tidak langsung dengan jumlah tersebut, melainkan meningkat dari setiap harinya," ungkap penjaga gawang kelahiran Purwakarta, 4 November 1990 silam tersebut.
Shahar juga mengimbangi dengan pola hidup yang sehat. Ia menghindari tidur larut malam dan rajin mengonsumsi buah-buahan.
"Olahraga tidak akan maksimal bila kita tidak menjalani pola hidup yang sehat. Saya menghindari tidur larut malam dan memilih makan buah-buahan jika lapar," lanjut pemain bernomor punggung 88 dalam skuad Macan Kemayoran tersebut, (junius)