Gerakan ini mampu meningkatkan aliran oksigen ke otak, sehingga membuat tubuh kembali segar dan mata lebih melek.
3. Dengarkan Musik
Musik tak hanya berfungsi sebagai hiburan, tetapi juga dapat membangkitkan semangat kerja.
Pilih lagu dengan tempo cepat atau musik favorit yang bisa meningkatkan suasana hati.
Menggunakan earphone bisa membantu Anda tetap fokus tanpa mengganggu rekan kerja lain. Dengarkan selama beberapa menit, dan rasakan energi Anda perlahan kembali.
4. Sarapan Pagi
Salah satu kesalahan umum yang sering dilakukan banyak orang adalah melewatkan sarapan.
Baca Juga: Intip 8 Tips Menjaga Pola Tidur Sehat untuk Hindari Sering Ngantuk Saat Ramadhan
Padahal, asupan nutrisi di pagi hari sangat penting untuk menjaga level energi tetap stabil sepanjang hari.
Konsumsilah makanan yang kaya serat dan protein, seperti roti gandum, telur, buah-buahan, atau oatmeal.
Sarapan sehat dapat mencegah rasa lelah dan kantuk yang datang tiba-tiba di tengah aktivitas kerja.
5. Cuci Muka
Saat mata mulai terasa berat dan kepala mengantuk, segera ke kamar mandi dan basuh wajah Anda dengan air dingin.
Sensasi dingin dari air akan membantu menstimulasi saraf-saraf tubuh agar lebih waspada.
Selain itu, mencuci muka juga bisa membantu menyegarkan pikiran dan menghilangkan rasa penat secara instan.
.png)
