POSKOTA.CO.ID - Merasa sulit menahan kantuk di tengah aktivitas kantor? Jangan biarkan rasa ngantuk merusak produktivitas kamu. Ada lima cara sederhana namun efektif yang bisa menghilangka ngantuk saat jam kerja.
Rasa kantuk yang menyerang saat bekerja bisa disebabkan oleh banyak faktor, mulai dari kurang tidur di malam hari, dehidrasi, hingga tidak sarapan sebelum berangkat kerja.
Meski terlihat sepele, kondisi ini dapat berdampak serius terhadap hasil pekerjaan Anda.
Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara-cara mengatasinya agar aktivitas di kantor tetap berjalan lancar dan efisien.
Berikut lima langkah efektif yang bisa Anda lakukan untuk megatasi ngantuk saat jam kerja
Baca Juga: Mengantuk Saat Puasa? Berikut Cara Ampuh Mengatasinya di Sini
5 Tips Mengatasi Ngantuk Saat Jam Kerja
1. Istirahat Sebentar
Memaksakan diri terus bekerja ketika tubuh mulai lelah dan mata terasa berat justru akan menurunkan performa kerja.
Sebaliknya, beri kesempatan tubuh untuk beristirahat sejenak.
Jika memungkinkan, ambillah waktu sekitar 10–15 menit untuk melakukan power nap atau sekadar menutup mata sambil duduk santai di kursi. Tidur singkat terbukti bisa memulihkan fokus dan menyegarkan pikiran.
2. Bergerak Aktif
Duduk terlalu lama di kursi kerja bisa memperlambat peredaran darah dan memicu rasa kantuk.
Cobalah untuk bangkit dari tempat duduk, berjalan ringan mengelilingi ruangan, atau lakukan peregangan sederhana selama beberapa menit.
.png)
