Jangan lupa cuci tangan sebelum dan sesudah makan atau berinteraksi dengan orang lain.
3. Dehidrasi
Dehidrasi sering terjadi setelah Lebaran, terutama jika kita lupa minum air putih yang cukup.
Perbanyaklah konsumsi air putih dan hindari minuman manis, bersoda, atau beralkohol yang justru bisa memperburuk dehidrasi.
Konsumsi buah-buahan yang mengandung banyak air seperti semangka dan melon juga sangat bermanfaat.
Baca Juga: Cara Praktis Menjaga Imunitas Tubuh di Musim Penyakit
4. Sakit Kepala dan Stres
Stres yang muncul akibat persiapan Lebaran bisa memicu sakit kepala.
Pastikan Anda beristirahat cukup dan tidur selama 7 hingga 8 jam setiap malam.
Cobalah relaksasi dengan teknik meditasi atau yoga untuk meredakan stres dan menjaga kesehatan mental.
5. Kadar Kolesterol dan Gula Darah Meningkat
Terlalu banyak mengonsumsi makanan manis dan berlemak bisa meningkatkan kadar kolesterol dan gula darah, yang berisiko menyebabkan diabetes.
Kolesterol tinggi juga bisa menyebabkan nyeri dada atau lengan, terutama saat stres atau beraktivitas fisik berat.
Hindari konsumsi makanan tinggi gula dan lemak jenuh yang berlebihan.
.png)
