POSKOTA.CO.ID - Tidur siang banyak memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh baik bagi fisik ataupun mental apabila dilakukan dengan cara yang tepat dan benar.
Beranjak dewasa waktu untuk tidur siang semakin sedikit untuk dilakukan, hal ini disebabkan karena banyak aktivitas yang dilakukan, seperti bekerja dan sebagainya.
Namun, Manfaat tidur siang bagi kesehatan tubuh mungkin belum banyak diketahui secara umum. Orang sering kali tidak memiliki waktu untuk tidur siang, karena banyaknya aktivitas yang sedang dikerjakan. Padahal, manfaat tidur siang bagi kesehatan tubuh sangat beragam, baik bagi tubuh maupun mental seseorang.
Dilansir dari channel Youtube SB30 Health, untuk mendapatkan manfaat dari tidur siang ini tentunya tidur siang perlu dilakukan dengan cara yang benar. Pada saat tidur siang sangat disarankan untuk tidak tidur terlalu lama dan memilih waktu yang tepat.
Berikut beberapa manfaat yang dapat diperoleh dari tidur siang bagi kesehatan tubuh:
1. Meningkatkan Konsentrasi
Manfaat tidur siang yang pertama adalah dapat meningkatkan konsentrasi. Beberapa penelitian menyebutkan bahwa, dengan melakukan tidur siang sekitar 15 menit dapat membantu tubuh menjadi lebih mudah fokus, lebih segar, dan lebih produktif daripada mereka yang kelelahan pada saat bekerja dan tidak melakukan tidur siang.
Selain itu, tidur siang yang tepat dapat memperlancar peradaran darah termasuk yang menuju ke otak, sehingga dapat meningkatkan konsentrasi.
2. Memperbaiki Suasana Hati
Tidak hanya baik bagi kesehatan tubuh, tidur siang juga ternyata bermanfaat bagi kondisi mental seseorang. Salah satu manfaat tidur siang bagi kondisi mental ialah memperbaiki suasana hati.
Tidur siang dinilai sebagai salah satu cara relaksasi untuk meringankan stres, cemas berlebih, gelisah, sehingga dapat memperbaiki suasana hati.
.jpeg)
