POSKOTA.CO.ID - Perayaan Idul Fitri atau Lebaran identik dengan beragam hidangan lezat yang dihidangkan di meja makan.
Hidangan khas lebaran seperti opor ayam, rendang, sambal goreng ati, dan makanan berat lainnya sering kali mengandung banyak lemak dan kalori.
Tak jarang, beragam hidangan ini membuat nafsu makan meningkat, sehingga banyak orang yang tanpa disadari mengonsumsi makanan dalam jumlah berlebih.
Baca Juga: Bagaimana Hukumnya Jika Anda Telat Bayar Zakat Fitrah Setelah Lebaran? Ini Penjelasannya!
Padahal, pola makan yang tidak terkontrol pasca-Lebaran dapat berisiko mengganggu kesehatan. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk menjaga kesehatan setelah menikmati hidangan Lebaran.
Dikutip dari YouTube MOSEHAT, berikut adalah beberapa tips yang dapat diterapkan untuk kembali hidup sehat setelah Lebaran.
4 Tips Sehat Setelah Lebaran
1. Menjaga Pola Makan yang Sehat
Setelah sebulan berpuasa, pola makan cenderung berantakan. Oleh karena itu, sangat penting untuk kembali mengatur pola makan yang seimbang.
Utamakan konsumsi buah dan sayur, karena keduanya kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Baca Juga: Pinjol Legal Makin Marak Saat Lebaran, Ketahui Ciri-cirinya Agar Tidak Terjerat
Selain itu, pastikan Anda mengonsumsi sumber protein yang baik, seperti daging tanpa lemak, telur, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
Hindari makanan dengan kalori berlebih, berlemak, dan bersantan. Sebisa mungkin, kurangi konsumsi makanan cepat saji yang dapat membebani tubuh dengan lemak dan garam berlebihan.
