POSKOTA.CO.ID - Setelah menjalani ibadah puasa, banyak orang justru menghadapi tantangan baru setelah Lebara, yaitu kenaikan berat badan.
Fenomena ini sering kali membuat sebagian orang panik dan berusaha menurukan berat badan mereka dengan cara diet ketat atau olahraga intens.
Berdasarkan informasi yang dilansir dari kanal YouTube SB30Health, berikut Poskota berikan rangkuman mengenai penyebab kenaikan berat badan pasca Lebaran dan tips untuk mencegahnya.
Baca Juga: Cerahkan Bibir Hitam Anda dengan Lip Balm Alami Ini, Simak Cara Membuatnya
Penyebab Berat Badan Naik Pasca Lebaran
Selain dari kelebihan kalori, kenaikan berat badan dan peningkatan lingkar perut dipengaruhi oleh beberapa faktor, di antaranya:
1. Pola Makan yang Tidak Seimbang
Bukan hanya jenis makanan yang dikonsumsi, frekuensi dan cara pengolahan makanan juga dapat menjadi penyebab berat badan naik setelah Lebaran.
Mengonsumsi karbohidrat berlebih seperti ketupat, kue kering, kerupuk, dan cemilan ultra-proses sering kali menjadi salah satu faktor kenaikan berat badan.
Baca Juga: Ingin Wajah Mulus Tanpa Skincare? Begini Tips Mudah yang Bisa Anda Lakukan
2. Kebiasaan Makan Sehari-hari
Kebiasaan "mencicil" makanan setiap hari selama bulan puasa mengakibatkan penimbunan berat badan yang signifikan ketika momen Lebaran tiba.
3. Kulitas Tidur yang Buruk
Tidur yang tidak cukuo atau tidak berkualitas dapat mengganggu keseimbangan hormon, sehingga membuat tubuh sulit mengontrol nafsu makan.
4. Pengaruh Lingkuan dan Toksin
Konsumsi makanan yang mengandung pestisida, insektisida, dan bahan kimia industri juga turut berperan dalam memicu gangguan hormonal.
.jpeg)
