POSKOTA.CO.ID - Berikut ini adalah daftar buah yang mengandung vitamin A paling tinggi, banyak manfaat kesehatan yang baik bisa kamu dapatkan apabila mengonsumsi dengan tepat. Cel selengkapnya.
Buah yang mengandung vitamin A tentunya sangat baik untuk dikonsumsi serta memiliki banyak sekali manfaat bagi tubuh, khususnya pada indra pengelihatan.
Dikutip langsung dari akun Youtube SB30 Health, Vitamin A diperlukan tubuh untuk menjaga kesehatan serta fungsi pengelihatan, sistem kekebalan tubuh, reproduksi, hingga kesehatan kulit.
Provitamin A sering kali ditemukan pada sayur-sayuran, namun terdapat beberapa buah yang kaya akan kandungan vitamin A.
Lantas apa saja buah yang mengandung vitamin A paling tinggi? Berikut daftar buah yang kaya akan kandungan vitamin A.
Baca Juga: Lindungi Kesehatan Mata dengan Cara Ini, Efektif bagi yang Sering Menghabiskan Waktu di Depan Layar
- Mangga
Mangga adalah buah yang kaya akan vitamin A, dengan satu buah mangga mengandung sekitar 112 mcg vitamin A atau 45% dari kebutuhan harian. Selain itu, mangga juga mengandung banyak nutrisi lainnya seperti antioksidan dan serat yang bermanfaat untuk tubuh.
- Pepaya
Buah pepaya yang berwarna oranye mengandung banyak vitamin A, yang baik untuk kesehatan kulit, sistem pencernaan, dan menjaga kesehatan jantung.
Pepaya juga mengandung protein, vitamin C, vitamin B, kalium, kalsium, dan magnesium.
- Jambu Biji
Jambu biji selain dikenal dengan kandungan vitamin C-nya juga memiliki kandungan vitamin A yang tinggi, yaitu sekitar 624 IU per 100 gram. Jambu biji juga sangat baik untuk kesehatan pencernaan dan jantung.
Baca Juga: Intip 5 Makanan untuk Menjaga Kesehatan Mata yang Sayang untuk Dilewatkan Ini
- Melon Kuning
