POSKOTA.CO.ID - Saat momen lebaran menyajikan makanan lezat menyambut hari kemenangan Idul Fitri bersama keluarga dan sanak saudara. Bahkan berbagai makanan yang dihidangkan setelah satu bulan puasa kebanyakan mengandung kadar kolesterol yang tinggi.
Oleh karena itu, perlu menyiapkan penurun kolesterol sebagai pendampingnya.
Makanan khas lebaran memiliki rasa yang nikmat seperti opor ayam, rendang, lontong atau ketupat, gulai dan masih banyak makanan berlemak lainnya.
Baca Juga: Cara Pilih Menu Makanan Saat Lebaran Bagi Penderita Hipertensi atau Darah Tinggi
Meskipun enak dinikmati tapi kalau mengkonsumsi berlebihan bisa menyebabkan masalah kesehatan salah satunya adalah meningkatkan kadar kolesterol.
Dilansir dari channel YouTube @fixaherba ada makanan bisa disajikan sebagai pengontrol atau penurun kolesterol.
Makanan yang Dapat Mengontrol atau Penurun Kolesterol
Baca Juga: Tips Makanan Sehat untuk Sahur dan Berbuka di Bulan Ramadhan
1. Pisang
Buah pisan baik dikonsumsi oleh pengidap kolesterol tinggi karena pisan memiliki zat inulin yang dapat mengendalikan kadar kolesterol.
2. Kedelai
Makanan kedelai ini merupakan salah satu makanan bisa menurunkan kolesterol tinggi.
Baca Juga: Rekomendasi Makanan Sahur untuk Jaga Vitalitas Selama Berpuasa Menurut dr. Zaidul Akbar
Kedelai bisa dioleh menjadi berbagai makanan seperti tahu, tempe, tepung kedelai hingga susu.
Kedelai dapat menurunkan kolesterol karena mengandung isoflavon yang dapat menekan kadar kolesterol jahat.
3. Alpukat
Buah alpukat kaya akan mengandung serat, mengandung lemak tak jenuh , polifenol serta nutri yang menjaga kadar kolesterol tetap aman dikonsumsi.
Ketiga makanan ini, bisa disajikan saat lebaran hari Raya Iedul Fitri nanti.