POSKOTA.CO.ID - Insomnia merupakan sebuah kondisi yang membuat seseorang mengalami kesulitan tidur atau mendapatkan tidur yang tidak nyenyak.
Biasanya, gejala insomnia ditandai dengan sulitnya tidur di malam hari, bangun terlalu dini, dan merasa tidak dapat tidur kembali.
Kondisi ini terjadi karena beberapa hal seperti stres, kecemasan, depresi, masalah medis, efek samping obat-obatan, hingga kebiasaan tidur yang buruk.
Namun, tahukah kamu? Insomnia diklasifikasikan dalam beberapa jenis. Simak informasi selengkapnya berikut ini.
Baca Juga: Wajahmu Kusam dan Susah Cerah? Begini Cara Atasinya dengan Bahan Alami
Jenis-Jens Insomnia
Melansir dari Healthline, para ahli telah menggambarkan insomnia berdasarkan karakteristiknya. Berikut pejelasannya.
1. Insomnia Akut
Insomnia akut terjadi saat seseorang kesulitan tidur jangka pendek yag umumnya berlangsung tidak lebih dari beberapa minggu.
2. Insomnia Kronis
Jenis insomnia kronis dapat memengaruhi kualitas tidur kamu setidaknya tiga hari setiap minggu selama tiga bulan atau lebih.
Kondisi ini tentu sangat mengganggu kenyamanan serta kesehatan karena kamu sulit mendapatkan waktu tidur yang cukup.
Baca Juga: Dijamin Ampuh! Ini 4 Cara Hilangkan Bau Tidak Sedap pada Kulkas
3. Insomnia Onset
Insomnia onset merupakan kondisi saat seseorang mengalami kesulitan memulai tidur. Adapun penyebabnya bisa karena mengonsumsi kafein.
4. Insomnia Pemeliharaan
Saat mengalami insomnia pemeliharaan (maintenance), seseorang akan kesulitan untuk tetap tidur atau bangun terlalu pagi.
Insomnia jenis ini dapat berhubungan beberapa masalah kesehatan, termasuk kesehatan mental.
5. Insomnia pada Anak-Anak
Insomnia ini dialami oleh anak-anak. Mereka bisa kesulitan tidur terus menerus, menolak tidur, atau bahkan keduanya.
Biasakan agar anak memiliki jam tidur yang pasti agar terhindar dari insomnia jenis ini.
Itu dia beberapa jenis insomnia yang diklasifikasikan berdasarkan karakteristiknya.