Asupan makanan juga berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Setelah menjalani puasa selama sebulan, tubuh memerlukan nutrisi seimbang yang dapat diperoleh dari buah dan sayuran segar.
Selain mengandung serat yang baik untuk pencernaan, buah dan sayuran juga kaya akan vitamin serta mineral untuk membantu menjaga daya tahan tubuh.
3. Kenakan Pakaian yang Nyaman
Pemilihan pakaian yang tepat juga menjadi faktor penting dalam menjaga kenyamanan saat merayakan Lebaran, terutama jika cuaca sedang panas.
Pakaian yang kurang nyaman dapat menyebabkan tubuh lebih mudah berkeringat dan kehilangan cairan lebih cepat.
4. Istirahat yang Cukup
Kondisi tubuh yang fit sangat dipengaruhi oleh pola istirahat yang cukup. Saat Lebaran, banyak orang cenderung begadang karena agenda silaturahmi atau menonton acara televisi.
Kurangnya waktu istirahat dapat menyebabkan tubuh mudah lelah dan daya tahan tubuh menurun. Setiap individu memiliki respons yang berbeda terhadap perubahan cuaca serta tingkat kelelahan.
Dengan menerapkan tips-tips di atas, diharapkan tubuh tetap sehat dan bugar selama perayaan Lebaran. Selamat merayakan Lebaran dengan sehat dan bahagia!
.jpg)
.png)
.jpg)
