POSKOTA.CO.ID - Minum air putih sangat baik untuk kesehatan tubuh. Namun, masih banyak orang yang kerap menyepelekannya.
Tidak hanya untuk menghilangkan dahaga, minum air putih juga sangat bersungsi untuk memenuhi cairan tubuh agar tetap berfungsi dengan baik.
Umumnya, orang dewasa disarankan untuk mengonsumsi air putih sebanyak 8 gelas atau setara dengan 2 liter setiap hari.
Lantas, apa saja sebenarnya manfaat minum air putih yang cukup? Simak informasi selengkapnya untuk menambah pengetahuan Anda.
Baca Juga: Dijamin Ampuh! Ini 4 Cara Hilangkan Bau Tidak Sedap pada Kulkas
Manfaat Minum Air Putih
Melansir dari Healthline, berikut beberapa manfaat yang bisa Anda rasakan apabila minum air putih sesuai kebutuhan tubuh.
1. Kerja Fisik Lebih Maksimal
Kehilangan sedikitnya 2 persen kandungan air dalam tubuh dapat scara signifikan mengganggu pekerjaan Anda.
Oleh karena itu, hidrasi yang optimal dapat mencegah hal tersebut terjadi. Minumlah air putih yang cukup setiap hari.
2. Memengaruhi Tingkat Energi dan Fungsi Otak
Kekurangan cairan 1-3 persen dapat mengganggu tingkat energi, mengganggu suasana hati, dan menyebabkan penurunan besar dalam daya ingat serta kinerja otak.
Baca Juga: Ini Cara Manfaatkan Kopi untuk Merawat Wajah Selain Dikonsumsi
Biarkan tubuh Anda mendapatkan cairan yang cukup agar energi dalam tubuh meningkat dan fungsi otak tidak terganggu.
.jpg)
