POSKOTA.CO.ID - Lebaran atau Hari Raya Idul Fitri adalah momen yang dinantikan untuk berkumpul bersama keluarga dan menikmati hidangan khas yang lezat.
Namun, bagi penderita diabetes, menjaga pola makan selama perayaan menjadi tantangan tersendiri.
Berbagai makanan tinggi gula dan lemak, seperti ketupat, opor, rendang, serta aneka kue kering, dapat meningkatkan kadar gula darah jika dikonsumsi berlebihan.
Oleh karena itu, penting bagi penderita diabetes untuk tetap mengontrol pola makan agar tetap sehat saat Lebaran.
Tantangan Mengontrol Makanan Saat Lebaran
Menurut Dr. Martha Rosana, spesialis penyakit dalam dan anggota Ikatan Dokter Indonesia (IDI), tantangan terbesar bagi penderita diabetes saat Lebaran adalah membatasi konsumsi makanan yang menggugah selera.
Hidangan khas Lebaran sering kali mengandung karbohidrat tinggi, lemak, serta gula yang dapat memicu lonjakan kadar gula darah.
Misalnya, kue kering seperti nastar, putri salju, dan kastengel memang boleh dikonsumsi, tetapi dalam jumlah terbatas.
Satu butir nastar mungkin masih diperbolehkan, namun tanpa sadar menghabiskan satu toples saat asyik mengobrol bisa berdampak buruk pada kesehatan.
Oleh karena itu, penting untuk memiliki kontrol diri dalam memilih makanan yang dikonsumsi.
Baca Juga: Ini 9 Tradisi Unik Sambut Lebaran di Indonesia, Salah Satunya Festival Meriam Karbit
Tips Menjaga Pola Makan Sehat untuk Penderita Diabetes
