POSKOTA.CO.ID - Pada saat lebaran atau hari raya, hal utama yang tidak bisa dilewatkan adalah makan-makan. Tradisi membuat kue kering, dan makanan lain yang mengandung santan memang tidak bisa dihindari.
Namun, jika kamu makan itu secara berlebihan ternyata akan mengganggu sistem imun kamu dan kondisi fisik kamu juga akan terganggu.
Maka dari itu, simak dalam artikel berikut ini makanan yang jika dikonsumsi secara berlebihan akan mengganggu sistem imun kamu.
Baca Juga: Tips Memilih Makanan Sehat untuk Berbuka Puasa Menurut Dokter Saddam Ismail
Makanan Lebaran yang Bisa Mengganggu Sistem Imun
Melansir dari seorang konsultan kesehatan Dewi Nofrita, berikut 5 makanan lebaran yang jika dikonsumsi secara berlebihan akan mengganggu sistem imun, yaitu:
1. Kue Kering
Kue kering mengandung tinggi gula,lemak dan kalori. Mengonsumsi kue kering dalam jumlah berlebihan dapat menyebabkan lonjakan gula darah.
Gula dapat memicu respon peradangan dala tubuh dan meningkatkan risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes dan gangguan autoimun.
Baca Juga: Cara Memilih Makanan agar Gula Darah Tetap Stabil Saat Buka Puasa
2. Minuman Berkemasan
Selain mengandung gula yang tinggi minuman berkemasan juga mengandung pengawet jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan dapat menghambat fungsi sel-sel imun tertentu.
Seperti sel fagosit yang bertanggung jawab untk memakan dan mencerna patogen. Ini dapat melemahkan respons imun tubuh terhadap infeksi.
3. Rendang
Rendang meskipun kaya akan rasa dan gizi, rendang juga mengandung lemak jenuh dan kalori tinggi. Mengonsumsi rendang dalam jumlah besar dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan obesitas.
Baca Juga: Cara Hemat Pakai Dana THR Untuk Libur Lebaran Idul Fitri
4. Ketupat Lontong
Ketupat dan lontong adalah sumber karbohidrat yang tinggi. Jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan tanpa disertai dengan porsi protein dan serat yang cukup, dapat menyebabkan lonjakan gula darah dan penambahan berat badan.
5. Kerupuk dan Makanan Gorengan
Kerupuk dan makanan gorengan sering kali tinggi lemak trans dan kalori. Konsumsi berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, obesitas dan gangguan pencernaan.
Itulah informasi mengenai makanan yang jika dikonsumsi akan mengganggu sistem imun. Semoga bermanfaat.