POSKOTA.CO.ID - Perlu diperhatikan bahwa 5 kebiasaan remeh ini dapat membuat perut Anda menjadi buncit. Oleh karena itu, ketahui sekarang dan cek cara mengatasinya.
Selain membuat penampilan menjadi tidak menarik, perut buncit juga berdampak buruk pada kesehatan. Ada berbagai macam penyebab, mulai dari makanan, usia, genetika, dan lain-lain.
Salah satu penyebab perut buncit adalah kebiasaan yang dilakukan sehari-hari karena bisa memicu penumpukan lemak di perut. Terutama kebiasaan yang dilakukan pada malam hari.
Melansir dari WebMD, berikut ini lihat ada apa saja 12 kebiasaan buruk yang membuat perut buncit sekaligus bagaimana cara mengatasinya dengan baik.
5 Kebiasan yang Membuat Perut Anda Jadi Buncit
1. Makan Sambil Main Hp
Kebiasaan remeh ini juga dapat membuat perut buncit karena tidak fokus dengan makanan yang masuk ke mulut dan akhirnya terisi penuh.
Baca Juga: Dijamin Makin Kece! Tips Memilih Outfit Terbaik untuk Pria Kulit Sawo Matang
Cara mengatasinya adalah perhatikan makanan Anda dan nikmati rasanya. Semakin Anda memperhatikan makanan, semakin kecil kemungkinan Anda makan berlebihan.
2. Makan Terburu-Buru
Makan dalam waktu cepat, otak belum memroses pesan bahwa perut sudah kenyang karena membutuhkan sekitar 20 menit untuk menerima pesan dari perut bahwa Anda sudah kenyang.
Baca Juga: Cara Efektif Mengatur Waktu 24 Jam Agar Bisa Produktif
Perlambat makan Anda supaya sinyal yang masuk ke otak bisa sinkron dan Anda tidak makan berlebihan. Ketahui juga batasan makan Anda jika sedang melakukan aktivitas yang terburu-buru.
