POSKOTA.CO.ID - Kebotakan dan rambut rontok sering kali menjadi masalah yang mengganggu kepercayaan diri bagi sebagian orang.
Baik pria maupun wanita dapat mengalami kondisi ini akibat berbagai faktor, seperti pola makan yang kurang sehat, stres, hingga gangguan hormonal.
Meskipun ada banyak produk perwatan rambut di pasaran, solusi alami tetap menjadi pilihan yang lebih aman dan efektif dalam jangka panjang.
Berdasarkan informasi yang dilansir dari kanal YouTube SB30Health, ada tujuh solusi efektif yang bisa kamu lakukan di rumah untuk mengurangi rambut rontok dan menjaga kesehatan rambut.
Baca Juga: 4 Cara Mempercepat Pertumbuhan Rambut Anti Ribet dan Aman, Bebas Rontok!
7 Cara Mengatasi Rambut Rontok
1. Pola Makan Sehat untuk Rambut Kuat
Ahli kesehatan menyebutkan bahwa asupan nutrisi yang baik dapat membantu mengurangi kerontokan rambut. Makanan kaya protein, zat besi, zinc, dan vitamin B sangat penting untuk pertumbuhan rambut.
Dengan mengonsumsi sayuran organik, biji-bijian, serta kacang-kacangan yang dipercaya mampu menutrisi rambut dari dalam akan membantu kamu mencegah rambut rontok.
2. Lidah Buaya untuk Membuat Rambut Lebih Subur
Lidah buaya dikenal sebagai salah satu bahan alami yang dapat merangsang pertumbuhan rambut. Kandungan enzim preteolitiknya membantu membersihkan sel kulit mati di kulit kepala yang menghambat pertumbuhan rambut baru.
Dengan menggunakan gel lidah buaya segar secara rutin dipercaya dapat membantu mengatasi kebotakan dini akibat rambut rontok.
Baca Juga: 5 Cara Alami Mengatasi Rambut Bau Menjelang Lebaran 2025, Dijamin Ampuh
3. Memijat Kulit Kepala untuk Melancarkan Sirkulasi Darah
Pijatan ringan pada kulit kepala dengan ujung jari dapat meningkatkan aliran darah ke folikel rambut. Hal ini membantu menutrisi akar rambut dan mempercepat pertumbuhannya.
Untuk itu, kamu disarankan untuk melakukan pijatan kulit kepala selama 10-15 menit setiap hari agar hasilnya maksimal.
4. Mengelola Stres
Tak banyak yang menyadari bahwa stres berlebihan bisa memicu kerontokan rambut. Hormon kortisol yang meningkat akibat stres dapat mengganggu siklus pertumbuhan rambut.
Oleh karena itu, mengelola stres dengan meditasi, olahraga, atau melakukan aktivitas menyenangkan dapat menjadi solusi ampuh untuk mengurangi kebotakan.
5. Gunakan Essential Oil
Beberapa minyak esensial, seperti rosemary, lavender, dan minyak kelapa, memiliki sifat menyehatkan kulit kepala dan merangsang pertumbuhan rambut.
Cara penggunaannya cukup mudah, kamu hanya perlu mengoleskan essential oil ke kulit kepala, kemudian pijat selama beberapa menit sebelum di bilas.
6. Hindari Makanan yang Memicu Kerontokan
Makanan olahan dengan kadar gula tinggi, gorengan, dan makanan cepat saji dapat memperburuk kondisi rambut. Sebaiknya, hindari makanan ini dan perbanyak konsumsi makanan alami yang kaya antioksidan untuk menjaga kesehatan rambut.
7. Konsumsi Suplemen
Beberapa suplemen, seperti biotin, vitamin D, zinc, dan MSM, diketahui dapat membantu memperkuat akar rambut dan mengurangi kerontokan.
Namun, kamu perlu melakukan konsultasi dengan dokter sebelum dapat mengonsumsi suplemen, untuk memastikan dosis yang sesuai.
Mengatasi kebotakan atau rambut rontok secara alami memang membutuhkan kesabaran dan konsistenti. Dengan menerapkan cara-cara di atas, kamu dapat mengatasi rambut rontok dengan mudah.