POSKOTA.CO.ID - Pada hari Rabu, 26 Maret 2025 besok, terdapat beberapa hari besar yang diperingati. Salah satunya ialah Hari Kesendirian International. Ketahui penjelasan selengkapnya di bawah ini.
Setiap tahunnya di tanggal 26 Maret, Anda bisa memperingati Hari Kesendirian Internasional. Di mana, inilah saatnya Anda meluangkan waktu untuk diri sendiri.
Sesuai dengan namanya, Haris Kesendirian International mempersilakan Anda untuk menghabiskan waktu sendiri tanpa perlu berinteraksi dengan banyak orang.
Hal tersebut pun juga berpengaruh pada kesehatan mental Anda. Di hari ini adalah waktunya tepat untuk menjaga energi baik hanya untuk diri sendiri.
Apa Itu Hari Kesendirian International?
Melansir laman BetterHelp, Hari Kesendirian International adalah hari yang dirayakan setiap tahun pada tanggal 26 Maret.
Hari ini bisa menjadi kesempatan untuk beristirahat dari aktivitas sosial dan tekanan kehidupan sehari-hari dan seluruh dunia.
Hari Kesendirian dapat menjadi kesempatan untuk menemukan kesendirian, yang membantu Anda mendapatkan perspektif, beristirahat, berlatih kesadaran, menghabiskan waktu dalam keheningan bebas dari pengaruh luar, dan merenungkan kehidupan sehari-hari Anda.
Orang lain mungkin kesulitan menemukan waktu untuk menyendiri karena berbagai faktor, seperti pekerjaan, tuntutan sosial, anak kecil di rumah, acara keluarga, atau hal-hal lainnya.
Berinteraksi dengan banyak orang memerlukan energi, baik secara fisik maupun mental. Terkadang, energi tersebut habis dan perlu diisi kembali agar keseimbangan dalam bersosialisasi tetap terjaga.
Oleh karena itu, penting bagi seseorang untuk memberi waktu istirahat bagi tubuh dan pikirannya.
Menghabiskan waktu sendirian dapat digunakan untuk mengelola stres agar lebih bahagia. Selain itu, kesendirian juga bermanfaat untuk meningkatkan produktivitas, mengenal diri sendiri, dan mengasah kreativitas.
Manfaat Kesehatan Merayakan Hari Kesendirian
Membantu Orang Introvert Mengisi Energi
Orang dengan kepribadian introvert sering diberi label "pemalu," sementara kepribadian ekstrovert sering diberi label "keluar."
Namun, introvert bisa ramah dan percaya diri, sementara ekstrovert bisa menarik diri dan pendiam.
Kesendirian mungkin diperlukan untuk introvert dibandingkan dengan menjadi hambatan pada kapasitas emosional mereka.
Orang-orang yang ingin meluangkan waktu untuk beristirahat dan memulihkan diri pada Hari Kesendirian dan sepanjang tahun mungkin lebih sehat secara mental dan fisik jika mereka dapat secara teratur menghabiskan waktu dalam kesendirian dan mendengarkan naluri mereka.
Dapat Meningkatkan Kualitas Tidur
Orang-orang mungkin berjuang untuk menemukan kesempatan untuk menghabiskan waktu dalam kesendirian dengan pikiran mereka.
Bagi sebagian orang, satu-satunya waktu mereka dengan pikiran mereka adalah ketika mencoba untuk tertidur.
Jika Anda hanya berpikir sebelum tidur, Anda mungkin memiliki begitu banyak pikiran sehingga menjadi kewalahan. Aktivitas tersebut bisa membuat mental terganggu dan berujung terjaga atau menyebabkan insomnia.
Membantu Memperbaiki Diri
Anda dapat memperoleh manfaat dari waktu dalam kesendirian untuk menemukan dan memahami diri Anda dengan lebih baik.
Orang-orang yang mengalami kondisi atau gejala kesehatan mental, seperti depresi atau kecemasan sosial, dapat memiliki harga diri yang rendah.
Satu hal yang penting ialah jangan lupa untuk menghabiskan waktu sendiri guna merenungkan apa yang terjadi dalam hidup Anda dan perubahan apa yang ingin Anda buat untuk bergerak maju.