Pastikan kamu mengurangi kafein serta makanan-makanan olahan. Gantilah degan mengonsumsi makanan sehat yang kaya akan asam lemak omega-3.
4. Minum Air Hangat
Minum air hangat dapat membantu mengurangi kembung dan melancarkan peredaran darah saat haid. Kamu dapat mencobanya ketika menstruasi tiba.
5. Istiahat yang Cukup
Pastikan kamu memiliki waktu istirahat yang cukup. Tidur yang berkualitas dapat membantu tubuh lebih rileks dan mengurangi stres, terutama saat datang bulan.
Demikian itulah beberapa cara meredakan nyeri haid yang bisa kamu coba. Semoga membantu.
