Pisang mengandung kalium dan protein tinggi yang dapat membantu menjaga keseimbangan mineral dalam tubuh. Konsumsi satu hingga dua buah pisang dapat mengurangi rasa mual dan memberikan energi tambahan.
4. Roti Gandum
Roti gandum lebih mudah dicerna dibandingkan makanan berat lainnya, sehingga tidak membuat perut terasa penuh yang bisa memicu mual. Kandungan seratnya juga membantu menjaga rasa kenyang lebih lama.
5. Buah Kering
Kandungan sodium dalam buah kering membantu menenangkan saraf sensorik, sehingga efektif untuk mencegah muntah dan mabuk perjalanan saat mudik.
6. Madu dan Air Lemon
Campuran madu dan air lemon bermanfaat dalam menetralisir racun serta meningkatkan stamina saat melakukan perjalanan jauh.
7. Peppermint
Mengunyah permen peppermint dapat membantu meredakan mual dan sakit kepala. Alternatif lain yang bisa kamu lakukan adalah dengan menggunakan minyak aromaterapi peppermint di pergelangan tangan atau sapu tangan untuk dihirup saat merasa mual.
8. Minyak Kayu Putih
Aroma minyak kayu putih yang khas dapat membantu meredakan pusing dan mual. Oleskan minyak kayu putih ke bagian leher, tengkuk, atau perut untuk efek relaksasi dan kehangatan.
9. Teh
Teh hangat, terutama yang mengandung daun mint atau chamomile, dapat membantu mengurangi rasa mual dan menjaga tubuh tetap rileks selama perjalanan.
Dengan mengonsumsi beberapa bahan alami di atas, pemudik dapat mengurangi risiko mabuk perjalanan dan menikmati momen mudik dengan lebih nyaman.
.jpg)
