POSKOTA.CO.ID - Menjalani ibadah puasa di bulan Ramadhan, tentunya membutuhkan energi dan stamina yang prima.
Salah satu kunci utama agar tubuh tetap segar dan bugar selama berpuasa, salah satunya adalah dengan mendapatkan tidur yang berkualitas.
Namun perubahan pola makan dan aktivitas, seperti sahur di dini hari serta tarawih di malam hari, membuat waktu tidur jadi berantakan.
Akibat hal tersebut, biasanya tubuh akan terasa lemas serta kurang fokus saat menjalani aktivitas sehari-hari.
Baca Juga: Anti Lemas Saat Puasa: Ini Dia Tips Ampuh Dapatkan Tidur Malam Berkualitas!
Biasanya tidur yang cukup dan berkualitas, tentunya sangat penting agar tubuh bisa beristirahat dengan maksimal.
Faktor kurang tidur tidak hanya membuat kita mudah mengantuk di siang hari, namun juga bisa menurunkan daya tahan tubuh dan konsentrasi.
Oleh sebab itu, mengatur pola tidur dengan baik selama bulan Ramadhan menjadi hal yang sangat penting agar puasa tetap lancar dan produktivitas tidak terganggu.
Agar bisa tetap mendapatkan tidur yang berkualitas selama Ramadhan, ada beberapa tips yang bisa kamu lakukan untuk diterapkan.
Baca Juga: Manfaat Buah Kurma, Disunnahkan Rasulullah Saw untuk dikonsumsi saat Berbuka Puasa
Mulai dari mengatur jadwal tidur, menciptakan suasana kamar yang nyaman, hingga menghindari kebiasaan yang bisa mengganggu tidur nyenyak.
Tips Cara Mendapatkan Tidur Berkualitas
- Kelola Stres
.jpg)
.png)
