POSKOTA.CO.ID - Menjalani puasa di bulan Ramadan, sering kali membuat tubuh terasa lemas, khususnya jika kualitas tidur di malam hari kurang optimal.
Pola tidur yang berubah, biasanya bisa menyebabkan kelelahan di siang hari, mengganggu produktivitas, dan bahkan menurunkan konsentrasi.
Oleh sebab itu, mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas tentu menjadi kunci utama agar tetap segar dan bertenaga selama berpuasa.
Namun, tantangan terbesar saat menjalani ibadah puasa merupakan bagaimana menyesuaikan waktu tidur dengan aktivitas sahur dan ibadah.
Baca Juga: Ingin Masa Muda Kaya Raya! Bijaklah Menggunakan Uang Gaji, Tips Cara Kelola Keuangan
Sejatinya banyak orang yang tidur larut malam setelah tarawih atau tadarus, lalu harus bangun dini hari untuk sahur.
Hal tersebut tentu saja, akan berdampak pada durasi tidur menjadi lebih pendek dan sering kali tidak nyenyak.
Jika terus dibiarkan, hal ini tentu saja bisa berdampak buruk pada kesehatan dan membuat tubuh semakin mudah lelah.
Agar tetap bugar sepanjang hari, tetunya cukup penting untuk menerapkan kebiasaan tidur yang baik.
Baca Juga: Tips Jaga Kadar Kolesterol Tetap Stabil Selama Lebaran
Ada beberapa tips yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kualitas tidur di bulan puasa ini.
.jpg)
