Brisk walking atau yang lebih dikenal dengan jalan cepat bisa menjadi salah satu opsi bagi kamu yang mau tetap bergerak aktif ketika puasa.
Ada banyak manfaat yang bisa didapatkan dari olahraga ini, mulai dari menjaga daya tahan tubuh, memperkuat otot dan tulang, membantu menurunkan berat badan, hingga meningkatkan mood lho.
Cukup jalan cepat sekitar 30 menit selama lima kali dalam seminggu untuk supaya tubuh lebih bugar dan sehat.
2. Bersepeda
Opsi olahraga saat puasa terbaik lainnya yang juga dapat dipilih masyarakat, yakni bersepeda menjelang waktu berbuka puasa. Kamu bisa bersepeda sambil ngabuburit di lingkungan sekitar rumah mu.
Selain mengisi waktu luang dan meningkatkan energi sosial karena bertemu banyak orang, kamu juga bisa memperoleh berbagai manfaat kesehatan dari olahraga ini.
Beberapa manfaat bersepeda yang baik bagi tubuh, mulai dari meningkatkan keseimbangan tubuh, mengoptimalkan fungsi sistem kardiovaskular, hingga menurunkan kadar kolestrol.
3. Yoga
Olahraga terakhir yang juga bisa dilakukan ketika berpuasa adalah Yoga. Olahraga satu ini cocok dilakukan bagi kamu yang lebih senang berada di dalam rumah.m
Yoga memiliki beberapa manfaat yang sangat baik bagi kesehatan , mulai dari meningkatkan kualitas tidur, meningkatkan kekuatan, keseimbangan, dan fleksibilitas tubuh, dan juga meredakan stress.
Demikian informasi mengenai sejumlah tips mengusir nyamuk dengan bahan alami agar tidak datang ke rumah.
