POSKOTA.CO.ID - Selain masalah kulit, problem yang sering dikeluhkan para wanita saat sedang berpuasa adalah bibir kering. Nah, berikut ini ada beberapa tips mencegah bibir kering di bulan puasa.
Memasuki bulan Ramadan, menjaga kesehatan tubuh menjadi hal yang sangat penting, termasuk merawat bibir agar tetap lembap dan tidak kering selama berpuasa. Bibir kering kerap menjadi keluhan yang dialami banyak orang, terutama kaum wanita.
Hal ini wajar terjadi karena selama berpuasa tubuh tidak mendapatkan asupan cairan selama berjam-jam, yang berpengaruh pada kelembapan bibir.
Tak hanya itu, menurut laman Healthline, kulit bibir jauh lebih tipis dibandingkan bagian kulit lainnya, sehingga memerlukan perhatian khusus, apalagi saat puasa.
Jika dibiarkan, bibir yang kering bisa menjadi pecah-pecah dan menimbulkan rasa perih.
Baca Juga: Yuk Ikuti! 5 Cara Menghilangkan Bibir Hitam agar Tampak Lebih Cerah, Nomor 2 Paling Mudah
Lalu, apa saja tips ampuh untuk mencegah bibir kering selama menjalani ibadah puasa? Simak langkah-langkahnya di bawah ini!
Tips Ampuh Mencegah Bibir Kering Saat Puasa
1. Jaga Asupan Cairan Saat Sahur dan Berbuka
Tips pertama dan paling penting untuk mencegah bibir kering saat puasa adalah memastikan tubuh mendapatkan cairan yang cukup. Salah satu cara yang bisa diterapkan adalah menggunakan metode 2-4-2, yaitu:
- 2 gelas air saat sahur
- 4 gelas air saat berbuka puasa
- 2 gelas air sebelum tidur
2. Hindari Kebiasaan Menjilat Bibir
Sering kali, saat bibir terasa kering, kita secara refleks menjilatnya untuk memberikan kelembapan instan. Namun, kebiasaan ini justru memperparah kondisi bibir.
Menurut American Academy of Dermatology, air liur mengandung enzim pencernaan yang bisa merusak lapisan kulit bibir, membuatnya semakin kering dan mudah pecah-pecah.
Jika Anda merasa bibir mulai kering, sebaiknya oleskan pelembap khusus bibir daripada menjilatnya. Ini akan membantu menjaga kelembapan alami bibir lebih lama.
3. Konsumsi Buah yang Kaya Air dan Vitamin
Selain menjaga asupan cairan, Anda juga perlu menambahkan konsumsi buah-buahan yang tinggi kadar airnya ke dalam menu sahur dan berbuka.
Buah seperti semangka, melon, jeruk, nanas, dan stroberi tak hanya menyegarkan, tetapi juga membantu menjaga hidrasi tubuh.
Baca Juga: Tips Memilih Jam Tangan Agar Ukuran Pas dan Nyaman Digunakan
Kandungan vitamin dan mineral dalam buah-buahan tersebut berperan penting dalam memperbaiki sel kulit yang rusak dan mencegah bibir dari kekeringan.
4. Gunakan Scrub Bibir Secara Berkala
Bibir yang kering cenderung menumpuk sel kulit mati, yang bisa membuatnya tampak kusam dan pecah-pecah. Untuk mengatasi hal ini, lakukan eksfoliasi bibir secara berkala menggunakan scrub alami.
Anda bisa membuat scrub sendiri di rumah dengan mencampurkan:
- 1 sendok teh gula pasir
- 1 sendok teh madu
- 1 tetes minyak kelapa (opsional)
Oleskan campuran ini ke bibir, lalu gosok perlahan dengan gerakan melingkar selama 1–2 menit. Setelah itu, bilas dengan air hangat dan aplikasikan pelembap bibir.
Scrub ini membantu mengangkat sel kulit mati dan merangsang regenerasi kulit baru, membuat bibir terasa lebih lembut dan lembap.
5. Gunakan Pelembap Bibir yang Tepat
Memakai pelembap bibir atau lip balm adalah langkah wajib untuk menjaga kelembapan bibir, terutama saat berpuasa.
Namun, tak semua produk pelembap cocok untuk mengatasi bibir kering. Pilihlah produk yang mengandung bahan-bahan pelembap alami seperti:
- Petroleum jelly: Membantu mengunci kelembapan di bibir.
- Shea butter: Memberikan kelembapan mendalam.
- Vitamin E: Merangsang perbaikan sel kulit.
- Hyaluronic acid: Menjaga kadar air dalam kulit bibir.
Oleskan pelembap bibir sebelum tidur agar bibir tetap terhidrasi semalaman dan tetap lembap saat menjalani puasa keesokan harinya.
6. Gunakan Humidifier
Udara yang kering, terutama di ruangan ber-AC, bisa memperparah kondisi bibir yang sudah kering. Solusinya, gunakan humidifier atau pelembap udara di dalam ruangan, terutama di kamar tidur.
Alat ini akan membantu menjaga kelembapan udara, sehingga kulit bibir tidak mudah kering meskipun Anda berpuasa seharian.
Baca Juga: Ingin Terlihat Lebih Muda dengan Mudah? Silakan Simak Tips Selengkapnya
Jika tidak memiliki humidifier, Anda bisa menaruh semangkuk air di sudut ruangan untuk membantu menjaga kelembapan udara secara alami.
7. Kurangi Konsumsi Minuman Berkafein
Minuman berkafein seperti kopi dan teh memang menggoda, terutama saat berbuka puasa.
Namun, perlu diketahui bahwa kafein bersifat diuretik, yang berarti bisa meningkatkan frekuensi buang air kecil dan menyebabkan tubuh kehilangan cairan lebih cepat.
Jika Anda ingin bibir tetap lembap selama berpuasa, sebaiknya kurangi konsumsi minuman berkafein dan ganti dengan air putih, jus buah, atau infused water yang lebih sehat dan membantu menjaga hidrasi tubuh.
Menjaga kelembapan bibir selama berpuasa bukanlah hal yang sulit jika Anda tahu caranya.
Mulai dari memperbanyak minum air putih, mengonsumsi buah-buahan segar, hingga rutin menggunakan pelembap bibir, semua langkah tersebut bisa membantu Anda terhindar dari masalah bibir kering.
Selain itu, hindari kebiasaan menjilat bibir dan kurangi konsumsi minuman berkafein agar kelembapan bibir tetap terjaga sepanjang hari.
Dengan menerapkan tips mencegah bibir kering saat puasa, Anda bisa menjalani ibadah puasa dengan nyaman tanpa harus khawatir bibir menjadi kering dan pecah-pecah. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat!