POSKOTA.CO.ID - Kapan waktu terbaik untuk berolahraga saat puasa? Ayo simak artikel ini untuk mengetahui informasi selengkapnya.
Olahraga biasanya menjadi salah satu kegiatan yang cukup dihindari oleh sebagian besar orang ketika menjalankan ibadah puasa.
Padahal, kamu tetap bisa berolahraga untuk menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh saat puasa tanpa merasa lelah atau kehausan.
Baca Juga: 5 Jenis Olahraga Ringan Saat Puasa, Bikin Tubuh Tetap Bugar Sepanjang Ramadhan
Kamu hanya harus memilih waktu berolahraga yang pas saat puasa agar tubuh tidak dehidrasi yang menyebabkan ibadah puasa menjadi batal.
Lantas, kapan sebaiknya seseorang berolahraga ketika puasa? Berikut ini beberapa rekomendasi waktu olahraga terbaik saat puasa yang dapat dicoba.
Waktu Terbaik Berolahraga Saat Puasa
Sebelum berolahraga ketika menjalani ibadah puasa, kamu harus mengetahui waktu-waktu yang sebaiknya dipilih untuk melakukan olahraga.
Mengutip dari situs HealthXchange, setidaknya ada tiga pilihan waktu terbaik yang bisa dipilih oleh pengguna untuk berolahraga ketika puasa.
1. Pagi hari atau setelah sahur
Berolahraga di pagi hari bisa menjadi pilihan yang baik bagi masyarakat karena tubuh masih memiliki banyak simpanan energi dan asupan makanan serta minuman setelah sahur tadi.
Agar tidak mudah lelah, kamu sebaiknya memilih jenis olahraga yang tidak terlalu berat karena waktu berbuka puasa masih cukup lama.
Baca Juga: Ini 3 Jenis Olahraga yang Bisa Dilakukan Saat Puasa
.jpeg)
.jpg)
