Anda bisa lakukan relaksasi seperti meditasi, yoga, ataupun pilates untuk membuat tubuh Anda menjadi tenang dan nyaman sehingga akan mudah terlelap.
4. Selalu Berpikir Positif
Tenangkan pikiran Anda dan tidak perlu khawati berlebihan agar dapat selalu berpikir positif.
Dengan pikiran yang positif, Anda akan lebih mudah tertidur dan tidak mudah insomnia lagi.
Melalui beberapa cara di atas, Anda bisa mencobanya untuk mengatasi insomnia dan lakukan secara rutin agar mendapatkan tidur yang nyenyak.
.jpg)
.jpeg)
