POSKOTA.CO.ID - Puasa sering dikaitkan dengan penurunan energi dan sulitnya berkonsentrasi. Namun, tahukah Anda bahwa puasa justru memiliki manfaat besar bagi kesehatan otak?
Dengan pola makan yang tepat saat sahur dan berbuka, Anda bisa tetap fokus dan menjaga fungsi otak tetap optimal.
Simak manfaat puasa bagi otak serta syarat agar tetap bugar selama berpuasa.
Puasa Bantu Jaga Kesehatan Otak
Banyak orang mengeluhkan sulitnya berkonsentrasi saat menjalankan puasa. Wajar saja, karena tubuh tidak mendapatkan asupan makanan dan minuman dari pagi hingga petang.
Baca Juga: Ramalan untuk Weton Kamis Pon Sisa Bulan Puasa, Maret 2025: Keberuntungan dalam Memulai Usaha!
Namun, uniknya, tubuh memiliki mekanisme khusus dalam menyalurkan energi selama puasa.
Salah satunya adalah meningkatkan aliran energi ke otak, yang justru memberikan berbagai manfaat kognitif.
Agar manfaat puasa bagi otak bisa dirasakan secara optimal, ada satu syarat utama yang harus dipenuhi, yaitu tidak melewatkan waktu sahur dan berbuka dengan makanan yang sehat dan bergizi seimbang.
Nutrisi yang dikonsumsi saat sahur dan berbuka harus mencakup karbohidrat, protein, lemak sehat, serat, vitamin, dan mineral.
Dengan begitu, tubuh tetap mendapatkan energi yang cukup untuk menjaga metabolisme dan fungsi otak selama berpuasa.
4 Manfaat Puasa bagi Otak yang Jarang Diketahui
Berikut adalah beberapa manfaat puasa yang berpengaruh besar terhadap kesehatan otak, dikutip dari akun Youtube Alo Dokter:
1. Menjernihkan Pikiran dan Memperbaiki Sel Otak
.jpg)
