Peningkatan produksi hormon-hormon tersebut, energi pun menjadi meningkat sehingga 2 jam ke depan. Dapat juga memompa oksigen ke seluruh tubuh termasuk otak.
2. Tidur Siang
Apabila rasa kantuk yang dirasakan tidak tertahankan lagi, coba curi waktu sebentar untuk tidur siang. Jika takut kebablasan, nyalakan alarm sebanyak mungkin.
Jangan tidur terlalu lama karena menyebabkan tubuh makin terasa lemas karena dapat mengganggu ritme sirkadian atau jam biologis tubuh. Cukup tidur selama 20 sampai 30 menit.
Baca Juga: Tren Warna Baju Lebaran 2025, Tampil Menawan di Hari Raya
3. Mengalihkan Pandangan Sejenak
Bagi Anda yang terus-menerus menatap layar komputer, hal ini membuat mata Anda akan cepat lelah dan mengantuk. Coba alihkan perhatian pandangan anda sebentar.
Alihkan pandangan dari layar selama 20 detik untuk melihat sesuatu yang lebih jauh. Ulangi setiap 20 menit sekali agar mata anda lebih rileks dan segar.
4. Mengobrol
Mengobrol dengan seseorang dapat membantu menghilangkan rasa kantuk saat puasa. Dapat juga membantu meningkatkan kewaspadaan serta konsentrasi.
Baca Juga: Cara Memperbaiki Sendiri AC Rusak di Rumah, Ini 5 Tipsnya
Untuk seperti itu, coba mengobrol dengan topik yang cukup berat. Bukan hanya ringan atau sekedar basa-basi saja.
5. Cari Sinar Matahari atau Nyalakan Lampu
Nyalakanlah lampu di ruangan atau mencari sinar matahari. Jangan biarkan tempat anda belajar atau bekerja gelap atau redup. Hal ini dapat meningkatkan pelepasan melatonin atau hormon tidur.
6. Tarik Napas yang Dalam
Dengan menarik nafas yang dalam-dalam, maka kadar oksigen di dalam otak akan meningkat. Dengan begitu, menambah energi dan memicu aktivitas otak sehingga menghilangkan rasa ngantuk.
Baca Juga: Cara Tampil Awet Muda Saat Lebaran, Jaga Kesehatan Kulit Wajah
.jpeg)
