POSKOTA.CO.ID - Ketika kita menjalankan ibadah puasa, waktu berbuka adalah momen yang sangat dinantikan.
Namun, meskipun berbuka puasa merupakan waktu untuk mengisi kembali energi tubuh, kita harus tetap memperhatikan kesehatan.
Pemilihan menu yang tepat sangat penting agar tubuh tetap sehat dan bugar selama bulan Ramadhan.
Sehingga, tetap bisa aktif dan bersemangat saat beraktivitas di bulan Ramadhan.
Baca Juga: Cara Memilih Makanan agar Gula Darah Tetap Stabil Saat Buka Puasa
Dikutip dari YouTube Saddam Ismail, berikut ini adalah beberapa tips berbuka puasa yang sehat.
Tips Sehat Saat Berbuka Puasa Menurut dr. Saddam Ismail
1. Jangan Makan Berlebihan
Saat berbuka puasa, banyak orang cenderung makan berlebihan, terutama makanan yang manis dan berlemak.
Meskipun rasanya menggoda, kita harus berhati-hati agar tidak membebani sistem pencernaan kita.
Perut yang kosong selama seharian bisa kaget jika langsung diberikan makanan berat.
Oleh karena itu, mulailah dengan makanan ringan seperti takjil atau makanan yang mudah dicerna, seperti kolak pisang tanpa santan, bubur, atau puding.
Tunggu sekitar 20 menit sebelum melanjutkan ke makan berat agar tubuh bisa beradaptasi dengan baik.
