POSKOTA.CO.ID - Cegukan sering dialami oleh manusia dengan penyebab yang bervariatif.
Cegukan bisa terjadi untuk beberapa menit saja, namun bisa terus berkelanjutan, Anda harus mengetahui cara mengatasinya.
Cegukan terjadi ketika otot diafragma berkontraksi secara tiba-tiba dan tidak terkendali.
Diafragma adalah otot yang terletak di bawah rongga dada dan membatasi jantung serta paru-paru dengan organ perut.
Baca Juga: Banyak Semut di Rumah? Begini Tips Cara Mengatasinya, Simak
Tugas diafragma adalah untuk menarik dan mengeluarkan napas. Saat cegukan terjadi, otot diafragma mengalami iritasi,
Sehingga udara tersedot ke tenggorokan dan mengenai kotak suara yang menghasilkan suara khas seperti 'hik'.
Cegukan bisa terjadi karena berbagai faktor, seperti menelan makanan atau minuman terlalu cepat, emosi berlebihan, atau minuman bersoda.
Biasanya, cegukan akan hilang dengan sendirinya. Namun, jika cegukan berlangsung dalam waktu yang lama hingga berhari-hari, ini bisa gangguan kesehatan.
Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Cemas Berlebihan, Salah Satunya Batasilah Konsumsi Kafein, Segera Cek!
Cara Mengatasi Cegukan
Lalu, bagaimana cara mengatasi cegukan? Beberapa cara mudah yang dapat dilakukan antara lain:
1. Menahan Nafas
Anda bisa mencoba menahan napas singkat atau menutup hidung dan mulut secara singkat, kemudian diulangi beberapa kali.
2. Tarik Nafas
Coba untuk tarik nafas dalam-dalam selama 10-20 detik sebelum mengeluarkannya secara perlahan, ulangi cara ini bisa perlu.
3. Tekan Diagframa
Duduk sambil memeluk lutut ke dada selama beberapa menit untuk memberikan tekanan pada diagframa bisa membantu meredakan cegukan.
Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Kulit Kering agar Tampak Sehat dan Lembap, Nomor 2 Paling Mudah Dilakukan
Dengan cara di atas, Anda bisa mengatasi cegukan tanpa membatalkan puasa Ramadhan Anda.
.jpeg)
.jpg)
