Sebagai orang tua, penting untuk memastikan bahwa anak dalam keadaan fit sebelum memulai perjalanan, terutama perjalanan jauh. Beberapa hal yang perlu diperhatikan adalah:
- Stamina Anak: Pastikan anak dalam kondisi sehat dan bugar.
- Pola Tidur: Usahakan untuk menjaga pola tidur anak agar tetap terjaga, terutama sebelum keberangkatan.
Jika perjalanan mengganggu jam tidur anak, perhatikan tanda-tanda kelelahan seperti rewel atau gelisah, dan segera berhenti untuk memberi waktu istirahat.
- Makanan Bergizi: Pastikan anak mengonsumsi makanan bergizi dan seimbang sebelum dan selama perjalanan.
Makanan yang mengandung karbohidrat, protein hewani, protein nabati, dan lemak akan mendukung kesehatan mereka. Jika perlu, berikan vitamin dan mineral tambahan untuk menjaga daya tahan tubuh.
3. Persiapan Barang Bawaan
Pastikan barang-barang yang akan sering digunakan selama perjalanan sudah dipersiapkan dalam satu tas khusus. Beberapa barang yang perlu dibawa adalah:
- Popok, susu formula (jika tidak dapat diberikan ASI), dan pakaian yang sesuai dengan cuaca.
- Jika bepergian ke daerah dingin, jangan lupa membawa jaket, mantel, atau sweater.
- Cemilan yang disukai anak, tetapi dalam jumlah secukupnya.
- Obat-obatan yang sudah pernah digunakan oleh anak, seperti obat penurun demam (Paracetamol atau Ibuprofen), obat batuk (Ambroxol), serta obat-obatan untuk gangguan saluran cerna (misalnya diare atau muntah).
- Mainan atau benda kesukaan anak yang ukurannya tidak terlalu besar, untuk mengalihkan perhatian jika anak merasa rewel.
