POSKOTA.CO.ID - Waktu berbuka puasa menjadi momen yang sangat penting untuk membatalkan puasa, karenanya penting untuk mendapatkan asupan yang sehat.
Setelah seharian berpuasa, tubuh tentunya membutuhkan energi dan salah satu untuk mengembalikannya adalah dengan makanan sehat dan ringan yang lebih mudah dicerna.
Makanan sehat seperti kurma bisa mengembalikan energi tanpa membebani pencernaan, berbeda dengan makanan berminyak yang bisa membuat perut kembung dan tidak nyaman.
Nah, berikut ini adalah beberapa tips sehat saat berbuka puasa yang Poskota lansir dari penjelasan dokter Saddam Ismail:
Baca Juga: Tips Memilih Hampers Lebaran yang Berkesan dan Elegan untuk Orang Tersayang
Tips Sehat Saat Berbuka Puasa
1. Jangan Makan Berlebihan
Tidak semua orang mengalami masalah pencernaan setelah makan berat, tapi sebagian orang bisa merasa kembung atau begah, bahkan sakit perut jika makan terlalu banyak.
Karena perut kita kosong selama berpuasa, langsung memakan makanan berat bisa memicu masalah pencernaan.
Oleh karena itu, makanlah makanan ringan terlebih dahulu, seperti takjil kolak pisang tanpa santan, es buah, atau bubur.
Baca Juga: Tips Usaha Cemilan Jelang Hari Raya Idul Fitri
2. Penuhi Kebutuhan Cairan
Saat puasa, tubuh bisa kekurangan cairan karena tidak minum seharian. Jadi, ada baiknya untuk minum air putih 1-2 gelas saat berbuka puasa.
Hindari minuman yang terlalu manis atau bersoda, dan Anda bisa hindari juga minuman berkafein seperti kopi atau teh, karena bisa menyebabkan sering buang air kecil.
.jpeg)
