Nikmati kopi yang aman untuk kesehatan selama bulan puasa. (Pexels/Thirdman)

KHAZANAH

Tips Aman Nikmati Kopi Selama Bulan Puasa

Senin 17 Mar 2025, 15:32 WIB

POSKOTA.CO.ID - Bulan puasa seringkali membuat pecinta kopi bingung: bagaimana tetap menikmati secangkir kopi favorit tanpa mengganggu ibadah atau kesehatan?

Tenang, dengan strategi yang tepat, Anda bisa tetap minum kopi secara aman selama berpuasa. Berikut panduannya!

Kopi mengandung kafein yang bersifat diuretik, artinya bisa memicu produksi urine lebih banyak.

Baca Juga: Benarkah Minum Kopi saat Sahur Bisa Sebabkan Lebih Cepat Haus dan Lapar? Ternyata Ini Fakta Ilmiahnya

Jika dikonsumsi berlebihan saat sahur, risiko dehidrasi saat puasa akan meningkat.

Selain itu, konsumsi kafein berlebih juga bisa menyebabkan jantung berdebar atau gangguan tidur.

Namun, ini bukan berarti Anda harus menghilangkan kebiasaan minum kopi. Kuncinya adalah memilih waktu yang tepat untuk menikmati kopi.

Pilih Waktu Minum Kopi yang Tepat

Waktu terbaik untuk minum kopi saat puasa adalah:

Pilih Jenis Kopi Rendah Kafein

Jika khawatir efek kafein, coba alternatif berikut:

Setiap kali minum kopi, pastikan Anda mengimbanginya dengan air putih.

Minum 1 gelas air putih sebelum kopi saat sahur dan 2 gelas air putih tambahan setelah minum kopi saat berbuka.

Baca Juga: Tips Tidur Ideal Selama Bulan Puasa untuk Menjaga Kesehatan

Pilih jenis kopi yang tepat untuk Anda, agar lancar menjalani Puasa.

Ini membantu mengurangi risiko dehidrasi dan menjaga tubuh tetap segar seharian.

Kopi dengan gula atau sirup berlebih bisa memicu lonjakan gula darah, yang berisiko menyebabkan lemas atau cepat lapar saat puasa.

Minum kopi saat puasa tetap bisa dilakukan asalkan bijak dalam memilih waktu, jenis, dan takaran.

Utamakan kebutuhan hidrasi tubuh dan jangan lupa untuk tetap mengonsumsi makanan bergizi selama sahur dan berbuka.

Dengan cara ini, Anda bisa menjalani ibadah puasa dengan lancar tanpa kehilangan momen menikmati kopi favorit.

Tags:
cara aman minum kopi saat puasakopipuasatips minum kopi saat puasaRamadankafein

Adhitya Fajar Fikrillah

Reporter

Muhammad Ibrahim

Editor