- Tiga butir kurma, es buah (250 gr), dan edamame kukus (100 gr).
Buka Puasa
- Nasi goreng tiwul (100 gr), pindang tongkol (100 gr), dan tumis daun gedi (100 gr).
- Nasi merah (100 gr), udang saus Padang (70 gr), tumis kangkung dan tempe (100 gr).
- Nasi putih (100 gr), sate lilit Bali (100 gr), dan buntil daun pepaya (100 gr).
Cemilan Malam
- Biji-bijian dan kacang-kacangan (20 gr), serta satu scoop best besy.
- Kombinasi kacang-kacangan (30 gr) dan satu scoop best besy.
- Kachci (10 gr) dan satu cup puding kiwi (100 gr), serta satu scoop best besy.
Menu-menu ini tidak hanya terfokus pada penurunan lemak tubuh, tetapi juga memperhatikan kebutuhan gizi yang seimbang untuk menjaga kesehatan tubuh selama berpuasa.
Dengan menggunakan panduan ini, Anda dapat membuat pilihan makanan yang tepat dan menyesuaikannya dengan kebutuhan tubuh Anda.
.png)
.jpg)
