POSKOTA.CO.ID - Dokter Keven sempat memberikan panduan sahur dan berbuka puasa bagi ibu hamil.
Sebelumnya, ibu hamil diperbolehkan menjalankan ibadah puasa selama kondisi ibu dan janinnya sehat atau tidak ada keluahan.
Dengan demikian, perlu melakukan cekk kehamilan rutin dan konsultasi terlebih dahulu dangan dokter spesialis kandungan atau bidan. Tujuannya untuk memastikan kondisi ibu dan janin aman.
Baca Juga: Tips Hatam Al-Qur'an di Bulan Ramadhan 2025 jadikan Puasa Penuh Berkah dan Pahala
Selain itu, perhatikan juga menu sahur dan buka puasa untuk ibu hamil, karena harus memenuhi nutrisi agar tidak mengganggu pertumbuhan janin dalam kandungan.
Dikutip dari YouTube Dokter Keven, berikut tips sahur dan berbuka puasa bagi Moms yang sedang hamil.
Panduan Sahur dan Berbuka Puasa untuk Ibu Hamil
1. Persiapan Sahur yang Tepat
- Pastikan untuk bangun lebih awal agar memiliki waktu yang cukup untuk menyiapkan sahur dengan tenang. Hindari terburu-buru dalam mempersiapkan makanan sahur.
- Jangan lupa untuk langsung meminum air putih setelah bangun sahur, karena cairan tubuh sangat penting saat berpuasa.
Baca Juga: Tips Buka Puasa Sehat di Bulan Ramadhan: Awali dengan Air Hangat dan Pilihan Makanan Tepat
- Hindari dehidrasi yang dapat menyebabkan gejala seperti bibir kering, lemas, dan pandangan kabur.
Menu sahur yang disarankan
- Pilih karbohidrat kompleks seperti nasi merah, roti gandum, pisang, dan oatmeal.
