Ilustrasi seseorang menutup mulut yang berbau. (Sumber: Pexels/Sammy Sanders)

GAYA HIDUP

Cara Mengatasi Bau Mulut Saat Puasa, Ini 5 Hal yang Dianjurkan Kemenkes

Senin 17 Mar 2025, 16:43 WIB

POSKOTA.CO.ID - Hampir seseorang yang menjalani ibadah puasa pasti memiliki aroma nafas yang kurang sedap. Lantas, bagaimana cara mengatasi bau mulut saat puasa?

Saat berpuasa, sangat wajar bagi seseorang apabila bau mulutnya kurang sedap ataupun tidak segar.

Namun, bau mulut yang terjadi di tengah berpuasa seringkali membuat orang merasa tidak percaya diri, apalagi jika orang tersebut harus berinteraksi dengan banyak orang.

Baca Juga: Tips Aman Nikmati Kopi Selama Bulan Puasa

Maka dari itu, ketika puasa, banyak masyarakat yang bertanya bagaimana solusi untuk mengatasi nafas yang tidak segar agar tidak mengganggu orang lain.

Nah, buat kamu yang saat ini sedang merasakan hal serupa dan masih belum tahu bagaimana cara mengatasi bau mulut, yuk simak informasi selengkapnya di bawah ini.

Kenapa Pas Puasa Nafas Bau?

Ilustrasi seseorang yang bau mulut saat puasa. (Sumber: Freepik/benzoix)

Mengutip dari situs resmi Kemenkes, penyebab bau mulut yang dialami ketika puasa dapat dipicu oleh sejumlah hal, salah satunya karena makanan yang dikonsumsi saat sahur.

Banyak orang yang mengonsumsi makanan dengan bau cenderung menyengat ketika sahur. Hal ini menyebabkan bakteri berkembang biak dengan cepat.

Bukan hanya itu saja, kondisi kesehatan orang itu sendiri, seperti maag juga bisa menjadi penyebab mulut berbau tidak sedap saat puasa.

Selain itu, saat berpuasa tubuh cenderung kekurangan air liur akibat tidak adanya asupan makanan dan minuman selama seharian. Hal ini memicu bau mulut karena air liur berfungsi melawan bakteri di mulut.

Baca Juga: Sakit Kepala Saat Puasa? Ini Dia Penyebab dan Cara Mengatasinya!

Cara Mengatasi Bau Mulut Saat Puasa

Untuk mengatasi bau tidak sedap yang keluar dari mulut seseorang ketika menjalankan ibadah puasa, ada beberapa hal yang bisa dilakukan.

Kemenkes pun berbagi sejumlah tips yang bisa dilakukan masyarakat untuk meminimalkan bau mulut saat berpuasa.

Berikut ini 5 aktivitas yang disarankan ketika berpuasa untuk mencegah terjadinya bau mulut.

1. Konsumsi air putih 2-3 liter per hari saat sahur dan berbuka untuk menjaga kelembapan mulut.

2. Sikat gigi dengan sempurna dan bersihkan lidah, serta gunakan obat kumur untuk memastikan kebersihan mulut maksimal.

3. Hindari makanan berbau tajam saat sahur dan berbuka.

4. Tidak merokok saat berbuka dan sahur.

5. Hindari tidur terlalu lama, karena dapat memicu bau mulut yang tidak sedap.

Dengan menerapkan lima hal di atas saat menjalani ibadah puasa, setidaknya aroma tidak sedap yang keluar dari mulut seseorang bisa lebih berkurang.

Kamu pun bisa berpuasa dengan nyaman tanpa khawatir dengan bau mulut yang mengganggu.

Demikian informasi mengenai cara mengatasi permasalahan bau mulut yang banyak dirasakan saat menjalani ibadah puasa.

Tags:
bau mulut tidak sedapbau mulut saat puasabau mulut

Kamila Sayara Avicena

Reporter

Kamila Sayara Avicena

Editor