3. Hindari Bermain Gadget
Bermain gadget sebelum tidur justru akan membuat otak kita terjaga. Hal ini dikarenakan adanya pancaran cahaya dari gadget yang memaksa otak kita untuk terus bekerja. S
elain itu, sebaiknya matikan lampu pada saat akan tidur agar tidak ada cahaya yang masuk ke mata serta dapat membuat keaadan menjadi lebih tenang dan kamu dapat tidur lebih nyenyak.
Baca Juga: Tips Tidur Ideal Selama Bulan Puasa untuk Menjaga Kesehatan
Cara tidur nyenyak di atas tentunya dapat coba kamu terapkan untuk memperoleh kualitas tidur yang lebih baik bagi kamu yang mengalami kesulitan untuk tidur dengan nyenyak. Selamat mencoba!
.jpeg)
.jpg)
