Baca Juga: 4 Cara Hilangkan Bau Sepatu Tanpa Harus Dicuci
Jaga kadar gula darah dengan mengatur pola makan. Hindari makanan yang terlalu manis apalagi buatan.
3. Cek Tekanan Darah Secara Berkala
Memiliki tekanan darah yang tinggi, menimbulkan masalah kesehatan lainnya, seperti diabetes, penyakit jantung, dan lain-lain.
Tekanan darah yang normal sebesar 120/80 mmHg. Sama seperti poin ke 1 dan 2, jaga pola makan dan berolahraga untuk menjaga tekanan darah tidak melebihi batas normal.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Aquarius Hari Ini, Selasa 18 Maret 2025: Bagi yang Jomblo Harus Segera Peka
4. Jaga Berat Badan
Jagalah berat badan secara ideal, jangan terlalu ke kurusan maupun kegemukan sampai obesitas. Atur makan Anda dengan rendah garam, daging olahan, dan makanan yang dapat mengurangi risiko kerusakan ginjal.
Anda bisa mengkonsumsi kembang kol, blueberry, ikan, biji-bijian utuh, dan lain-lain. Makan yang kayak serat dan vitamin.
Baca Juga: Begini Menurut Primbon Jawa Jika Mata Kiri Atas Kedutan, Apakah Anda Sering Mengalaminya?
5. Minum Air Secukupnya
Jangan sepelekan meminum air. Banyak anak-anak di bawah usia legal yang melakukan cuci darah karena kerusakan ginjal. Hal ini dikarenakan tidak cukup minum air putih dan meminum air yang manis serta berwarna.
Air dapat membersihkan garam serta racun dari ginjal sehingga menurunkan risiko penyakit ginjal kronis. Usahakan untuk meminum 1,5 sampai 2 liter per harinya.
6. Tidak Merokok
Merokok dapat merusak pembuluh darah, akibatnya aliran darah ke tubuh termasuk ginjal menjadi terganggu. Selain itu meningkatkan risiko kanker pada ginjal.
.jpeg)
.jpg)
