POSKOTA.CO.ID - Terdapat 7 tips yang praktis untuk menjaga kesehatan ginjal. Poin nomor 5, harus dilakukan sejak dini. Cek selengkapnya.
Ginjal adalah sepasang organ yang terletak di kedua sisi tulang belakang, di bawah tulang rusuk. Organ yang berukuran kecil ini memiliki fungsi yang sangat penting bagi tubuh manusia.
Misi utamanya adalah untuk menyaring racun, kotoran, dan limbah lain dari dalam darah, lalu dikeluarkan dari tubuh lewat urine.
Baca Juga: Cara Menghilangkan Komedo Membandel di Wajah, Terapkan Pola Ini
Bertugas juga untuk memproduksi hormon, mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit, menjaga kestabilan tekanan darah, dan lain-lain.
Berikut simak selengkapnya di sini terkait tips menjaga kesehatan dengan mudah dan murah. Bisa dilakukan oleh siapa saja.
7 Tips Praktis Jaga Kesehatan Ginjal
1. Olahraga Teratur
Olahraga yang teratur dapat menurunkan risiko penyakit ginjal kronis. Membantu juga menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung.
Baca Juga: Ramalan Zodiak 18 Maret 2025: Aquarius dan Pisces Mimpi Terkabul Jelang Hari Raya Idulfitri
Anda bisa melakukan olahraga sederhana, seperti berjalan kaki, berlari, bersepeda, sampai aerobik.
2. Jaga Kadar Gula Darah
Seseorang yang mengidap diabetes atau memiliki kadar gula darah tinggi, mempunyai risiko lebih tinggi untuk mengalami kerusakan ginjal.
Sel-sel tubuh tidak bisa menggunakan glukosa dalam darah dan ginjal pun dipaksa untuk bekerja secara ekstra untuk menyaring darah.
