POSKOTA.CO.ID - Tak banyak orang menyadarinya bahwa ada kebiasaan buruk yang kerap dilakukan saat puasa Ramadhan. Hal ini membuat berat badan menjadi naik. Maka dari itu, ada 7 cara untuk mengatasinya di sini.
Selain ditujukan untuk beribadah, puasa juga memberikan manfaat kesehatan karena mengatur pola makan dan detoksifikasi tubuh.
Akan tetapi, jika dilakukan dengan cara yang tidak benar, maka menimbulkan kenaikan berat badan. Simak di sini untuk mengetahui apa saja penyebabnya dan cara mengatasinya.
Baca Juga: Cara Memindahkan Sarang Tawon dari Rumah dengan Alat Sederhana
7 Cara Atasi Berat Badan Naik Saat Puasa Ramadhan
1. Hindari Makan Berlebihan
Masih banyak yang mengira bahwa makan sahur sejarah berlebihan akan membuat kenyang lebih lama. Padahal, pemikiran seperti ini salah dan membuat tubuh menyimpan banyak lemak apalagi yang mengandung tinggi kalori dan gula.
Baik sahur maupun berbuka puasa, kendalikanlah makanan yang dikonsumsi. Karena kebanyakan makanan berbuka puasa mengandung lemak, tinggi kalori, dan gula.
Baca Juga: Ramalan Shio Rabu, 19 Maret 2025: Motivasi dan Keuangan untuk 6 Shio Teratas
2. Jangan Konsumsi Makanan dan Minuman Manis Berlebihan
Biasanya, saat sahur dan berbuka puasa, identik dengan makanan serta minuman yang manis, seperti es buah, teh manis, sirup, kolak, dan lain-lain.
Lebih baik, minum air putih atau kurangi manis dari makanan dan minuman Anda. Mengonsumsi banyak gula dapat meningkatkan kadar insulin dalam tubuh dan penumpukan lemak.
3. Tetap Aktif Berolahraga Ringan
Dikarenakan berpuasa, kebanyakan orang menjadi malas berolahraga karena merasa lemas. Sebaiknya lakukan aktivitas olahraga ringan seperti jalan santai atau yoga.
Baca Juga: Catat! Ini Cara dan Tips Mengatasi Demam pada Anak
.jpg)
