POSKOTA.CO*Kebutuhan karbohidrat memang tidak bisa terlewatkan, terutama bagi orang Indonesia, yang selalu mengkonsumsi nasi putih.
Nasi putih di Indonesia tentunya menjadi makanan pokok dan makanan utama sehari-hari.
Namun, perlu kamu tahu bahwa konsumsi karbohidrat berlebih dapat berbahaya bagi tubuh terutama dapat menaikan kadar gula darah. Termasuk konsumsi nasi putih yang ternyata tinggi akan karbohidrat.
Baca Juga: Cara Membuat Makeup Tahan Lama Sepanjang Hari, Tampil Flawless!
Dokter Zaidul Akbar menjelaskan untuk memulai hidup sehat, sangat penting untuk menghindari konsumsi karbohidrat berlebih.
Menurutnya konsumsi karbohidrat secukupnya saja. Lalu perbanyak makan sayur dan makanan yang mengandung protein. Misalnya konsumsi biji-bijian atau kacang-kacangan.
"Saya menganjurkan, makanlah karbo kalau perlu, kalau gak perlu anda banyakin sayur atau protein tambahkan dengan biji bijian atau kacang kacangan itu aja cukup," ujar dr Zaidul Akbar yang dikutip dari laman YouTube dr Zaidul Akbar Official, Rabu 12 Maret 2024.
Seperti yang kita ketahui, orang Indonesia identik dengan mengkonsumsi nasi sebagai makanan pokok.
Baca Juga: Cek 3 Shio Paling Hoki Hari Ini 12 Maret 2025, Bisnis Makin Lancar!
Bagi beberapa orang, ada yang membatasi konsumsi nasi dan menggantinya dengan karbohidrat lainnya.
Dalam tubuh karbohidrat pada nasi putih dipecah menjadi glukosa saat dikonsumsi. Hal dapat membuat kadar gula dalam darah bisa meningkat, apalagi ketika terlalu banyak mengonsumsi nasi putih.
