Berikut ini adalah tips menjaga kesehatan pencernaan selamapuasa Ramadhan.
Tips Jaga Kesehatan Pencernaan Selama Puasa Ramadhan
1. Konsumsi Makanan Bergizi
Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang kaya serat, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian saat sahur dan berbuka. Makanan kaya serat akan membantu memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit.
2. Hindari Makanan Berlemak
Makanan yang tinggi lemak atau terlalu berat dapat memperlambat proses pencernaan dan menyebabkan perut kembung atau gangguan pencernaan lainnya.
3. Minum Air yang Cukup
Pastikan untuk cukup minum air saat sahur dan berbuka. Dehidrasi dapat mempengaruhi sistem pencernaan dan menyebabkan gangguan pencernaan seperti sembelit.
4. Makan dengan Perlahan
Makan dengan perlahan saat berbuka akan membantu pencernaan dan mencegah perut kembung atau gangguan pencernaan lainnya.
Itulah fakta ilmiah pengaruh puasa Ramadhan terhadap kesehatan pencernaan yang penting untuk diketahui.
.png)
